鼻水 止まらない 花粉症

花粉症の止まらない鼻水を止める9の方法

花粉症の止まらない鼻水を止める9の方法

春先に鼻水が止まらないとお悩みの方は必見です。
鼻水に悩む人は、同時に鼻づまりに悩むことも多いと思います。
鼻水と鼻づまりに即効性のある方法を合わせてご紹介します。

 

 

 

ペットボトルを使って止める

 

  1. ペットボトルのミネラルウォーターをほんの少し口に含む
  2. そのペットボトルを鼻が詰まっている反対側のわきの下に挟む
  3. 水は飲み込まずに、脇に挟んだペットボトルをやや強めに締め付ける

 

これは鼻水を止めるというよりは鼻づまりを一時的に楽する方法となります。

 

 

 

 

深呼吸で止める

深く息を吸って鼻水を止めます。
深呼吸を応用したイメージで行います。

 

  1. 息を深く吸って吐く
  2. 吐ききた状態のまま息を止め、鼻をつまむ
  3. 頭を上下にゆっくりと動かす(2〜3秒のスピードで行う)
  4. もう息が続かないという限界まで「3」を繰り返す

 

「3」を行う時、頭を大きく動かすことがポイントで、上にあげる時は空を見て、下を向く時は地面を見るくらいしっかりと動かします。
これをすれば、息を吸う頃には鼻がスースーしているはずです。

 

 

 

これら2つの方法は即効性があります。
ちょっと人前では行いづらいので、トイレなどで試してみてください。

 

 

 

レンコンのおろし汁で止める

レンコンを皮ごとおろして、その汁を鼻の中に塗る方法です。
すりおろすレンコンの部分は、特に節の部分を使うと効果がアップします。

 

おろし汁をガーゼなどに湿らせてから鼻に詰めるだけですので、手軽に行えるでしょう。
もし両方の鼻が詰まっている時は、左右交互に詰めるようにして症状を緩和させてください。

 

 

 

ドライヤーを使って止める

ドライヤーで首すじを温める方法があります。
これはかなり効果が高いです。

 

ドライヤーが無い時は蒸しタオルを鼻に被せて蒸す方法もあります。
同じ原理で、お風呂で暖まったり軽い運動をして温めても鼻水が止まりますが、ドライヤーを使えばもっと楽ちんなわけです。

 

 

 

ミントや湿布薬で止める

マスクにミント成分を塗って、装着すると次第に鼻が通ってきます。
ミント成分は自然由来なので、体にも負担が少なく、リラックス効果も同時に与えてくれます。
辛い鼻の症状で苦しんでいる方には有効な方法だと言えるでしょう。

 

刺激に敏感な人は控えた方が良いかもしれませんが、少量であれば鼻周辺に塗ってみるのも良いです。
他に柑橘系の成分も効果的です。
日によって使い分けてみるのも楽しいですね。

 

そして、鼻に湿布薬を貼るのも同様の作用を期待することができます。
これらの方法は、準備さえしておけば外出先でも職場でもどこでも簡単に行えて便利です。
湿布薬を使う場合、張った上からマスクをしてしまえば見た目も気になりませんね。

 

 

 

ヨーグルトで和らげる

ヨーグルトは花粉症に効果がある食べ物として人気が高い食品です。
一日に200ml以上のヨーグルトを半年以上摂取すると効果が実感できるでしょう。
実際に実験されて結果も報告されているほどです。

 

 

 

ハーブティーやお茶で対策

ハーブティーやお茶を飲む習慣をつける事も良いでしょう。
ホットで淹れると蒸気が出るので、香りを嗅ぎながら飲むとより効果的です。

 

花粉症に効くお茶といえば甜茶やルイボスティーが有名ですが、最近では緑茶が見直されてきています。

 

⇒花粉症に効果的な緑茶

 

 

 

ハチミツの摂取

ハチミツは万能薬です。
鼻水の解消だけでなく、粘膜の修復も行ってくれて喉の痛みが治まる効果も得られます。

 

飲み方はお湯に溶かすと蒸気の作用などで、鼻に有効成分も届きやすくなります。
特にマヌカハニーは一般的なハチミツの約8倍の殺菌力を持つので、選ぶならこのハチミツがおすすめです。

 

 

 

ツボ押して止める

鼻水に効くオススメのツボ、それは鼻通(びつう)と晴明(せいめい)というツボです。
そこを5秒ほど、5回に分けて指圧すると効果があり、鼻がスッキリして目のかゆみなどのアレルギー症状も和らぎます。

 

 

 

その他にも攅竹(さんちく)や迎香(げいこう)も鼻のさまざまな症状に効くツボとされています。
こちらも5秒ごとに5回押すと良いでしょう。

 

 

 

以上、薬に頼らずに、簡単に鼻水を止める方法を9つほど紹介しました。
もちろん一時的に止めたり緩和させる方法なので、根本治療ではありません。

 

鼻水はアレルギーや粘膜炎症によるものが多いことから、生活環境をしっかりと改善して、じっくりと根本から治すように心がけることが重要です。

 

 

 

⇒美容成分も豊富!女性は嬉しいアレルギーの鼻水対策


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